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用呼啦圈正确的减肥方法(怎么通过转呼啦圈减肥)

2022-11-25 12:09:51分类:网络热门浏览量(

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用呼啦圈正确的减肥方法(怎么通过转呼啦圈减肥)

1、选择较重的呼啦圈。若是呼啦圈的质量太轻,是起不到太好的减肥作用的。质量大的呼啦圈才能更好地带动腰部脂肪的燃烧。

2、要转动较长的时间。呼啦圈相比跑步等其他运动的强度不大,所以一般需要30分钟左右的持续锻炼才可达到减肥效果。

3、若选择较轻的呼啦圈,也可以放在手臂的地方转动,也可以减去手臂的脂肪。

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